Hvordan man kan overvinde Stage Fright i hverdagen

Sure, ingen nogensinde døde af sceneskræk . Men prøv at fortælle , at mennesker, der lider glossophobia eller frygt for at tale offentligt . Når alle øjne i rummet er på dem , de fleste af dem føler i det mindste nogle af de klassiske symptomer på kampen - eller - flugt reaktion - svedige håndflader , åndenød , racing hjertebanken, rystende ben og hukommelsestab. Aldrig bange - der er tricks og teknikker til at hjælpe dig med at overvinde dette mest almindelige fobier. Instruktioner
1

Praksis . Sceneskræk og frygten for offentlige taler mindske mere vi udfører . Overveje at deltage i en lokal Toastmasters gruppe, hvor du jævnligt kan øve offentlige taler i et støttende miljø . Tilbyd et foredrag på det lokale bibliotek , kirke eller tjeneste klub på et emne, du er lidenskabelige og vidende om .
2

Vær forberedt . Kend dit materiale intimt og sørg for at du har øvet din tale et antal gange før arrangementet. Ankomme i god tid at blive fortrolig med din målgruppe, og det rum, hvor du skal udføre . Mødes med og hilse publikum medlemmer . Du vil lære om deres perspektiver og få fingerpeg om den slags spørgsmål , du kan blive bedt om efter din tale eller ydeevne .
3

Træk vejret dybt , før du går på scenen . Angst får os til at trække vejret i hurtige lavvandede gisp . Langsom din vejrtrækning og husk at tage ilt hele vejen ned til bunden af dine lunger . Du vil føle dig mere rolig og være bedre i stand til at håndtere stress af situationen .
4

Visualiser dig selv udfører med succes , ned til publikums bifald . Dette vil sætte dig i en positiv ramme i sindet og hjælpe dig forblive rolig .
5

Åbn med en passende vittighed eller anekdote. Dette vil løsne op for publikum og få alle på din side.
6

selv Fokus på andre, ikke . Hvis du laver en tale , se på de enkelte publikummer og levere dit budskab til dem. Husk, at folk ønsker at høre, hvad du har at sige . Det handler om din tale og ikke om dig.
7

Vær god ved dig selv . Selv professionelle højttalere og performere bliver nervøse og laver fejl . Erkend, at du er din egen hårdeste kritiker . Lær af dine fejl , men være opmuntrende af din egen indsats .
8

Fake det indtil du gør det , skriver veteran toastmaster Michael Landrum i en artikel, " The Habit of Courage ". Symptomerne på sceneskræk er ofte usynlige for publikum , så ikke gøre opmærksom på din frygt , og sandsynligvis ingen vil vide, at du var ængstelig eller bange.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler