Hvordan jeg behandle alvorlige Forbigående Angst

? Svær forbigående angst kan alvorligt påvirke livet for den Lidende , hvilket gør det vanskeligt for hende at arbejde og udføre normale aktiviteter. Det er normalt manifesterer sig i fysiske og psykiske symptomer . En patient kan klage over en følelse af panik , konstant bekymrende , tab af appetit , rastløshed, søvnløshed og endda selvmordstanker . Angst kan forårsage mavesmerter , hjertebanken , tør mund og ømhed forårsaget af muskelspændinger. Angst kan opstå som et resultat af en bestemt begivenhed eller et sæt af omstændigheder. Undertiden , især i en modtagelig person kan tilstanden være længere varig . I andre mennesker , angst er en tilbagevendende lidelse , men ikke hver episode er af samme sværhedsgrad. Instruktioner
Få hjælp
1 < p> Søg hjælp hos din læge . Giv en beskrivelse af påbegyndelsen af tilstanden, symptomerne og eventuelle fremskyndende faktorer. Bed om at blive henvist til en kognitiv adfærdsterapi terapeut eller rådgiver .
2 < p> Hold en dagbog , beskriver eventuelle episoder af angst og panik . Køb en lempelse CD eller bånd , og lytte til det , og følge vejledningen , hver dag. Læs om tilstanden. Spørg din terapeut til at anbefale passende bøger . Forstå betingelsen vil hjælpe dig til at overvinde den.
3 < p> Skær ned på kaffe indtag, da dette kan gøre angst symptomer værre. Brug ikke alkohol til at håndtere symptomerne. Lær og praksis yoga eller meditation og spise en afbalanceret kost. Motionerer regelmæssigt , da dette har en beroligende virkning og frigiver humør forbedrende endorfiner i blodbanen .
4

Spørg din læge om medicin, hvis symptomerne er meget alvorlige. En kortvarig medicinsk behandling kan være nyttige i nogle tilfælde. Kig på dit liv for at se, om der er underliggende faktorer, såsom ulykke på arbejdspladsen, som du ikke har at gøre med på en hensigtsmæssig måde .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler