Sådan ændres Min Passiv aggressiv personlighed

Der er to hovedproblemer med passiv - aggressiv adfærd. Den ene er, at centrale problemer sjældent løses ved at handle på denne måde , og den anden er , at passive - aggressive handlinger ofte medføre spændinger til at bygge langsomt over tid , kun at eksplodere senere . Hvis du hele tiden finde dig selv at reagere på konflikt med passiv - aggressiv adfærd , der fokuserer på at ændre dine reaktioner er en glimrende måde at forbedre kvaliteten af dine relationer. Ændring af en del af din personlighed er aldrig let, men positiv forandring er ofte besværet værd. Instruktioner
1

Identificer problemet. Hvis du bliver passiv - aggressiv , er det en reaktion på noget , som du er utilfreds ? Du er nødt til at identificere, hvad du er ked af , før du kan arbejde på en løsning .
2

Spørg dig selv, hvis du forventer for meget af den person, med hvem du er vred . Mange passive - aggressive individer forventer, at deres venner og familie til at forstå, hvorfor de er vrede uden nogensinde at forklare problemet.
3

Prøv at holde din kommunikation åben og ærlig . Hvis nogens handlinger forstyrre dig , behandle disse handlinger på stedet ved at fortælle , at personen , hvordan du føler . Du behøver ikke at være uhøflig eller vred , men du skal være åben omkring dine følelser.
4

Fokus på den måde du opfører , når du føler en bestemt måde. Masking din vrede eller sorg med forskellige adfærdsmønstre ikke hjælpe dig eller dine relationer - hvis du er vred , så lad denne følelse overflade, indtil årsagen til din vrede er blevet behandlet
5

Informer dine venner og . familie om din hensigt at forbedre dine reaktioner på situationer og bede om deres hjælp. Det er meget nyttigt at have folk omkring dig , der vil kalde sig passiv - aggressiv adfærd bør du glide op .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler