Sådan Boost Self- Concept

Din "self -concept " er et begreb, der anvendes til at beskrive den måde, du opfatter eller se dig selv. At have en dårlig selvopfattelse betyder, at du måske har et lavt selvværd , og derfor behøver du ikke tænke meget på dig selv . Øget din selvopfattelse er vigtigt for at holde en sund livsstil , fordi lavt selvværd ofte kan føre til andre problemer, såsom depression. Begynde at tænke positivt og øge din selvopfattelse med et par enkle trin ! Instruktioner
1

Tænk positivt . Negative tanker , såsom tænker du er overvægtig, uinteressant eller mislykket , kun bringe ned din selvopfattelse . Konstant fokus på de positive aspekter af dit liv, vil øge din selvopfattelse og at du føler dig godt om dig selv . Fokus på, hvad en god forælder du er, hvor gavmild du er, eller hvad en god kok du er, for eksempel, er alle måder at tænke positivt.
2

Start en øvelse rutine. Motion hjælper med at øge selvværd og kan hjælpe dig til at føle dig godt tilpas. Deltag i et motionscenter, en yoga studio eller bare gå en lang tur udenfor . Udøver to til tre gange om ugen kan hjælpe med at få din krop i form og øge dit energi niveau. Motion er en sund måde at øge din selvopfattelse .
3

Praksis meditation . Meditation har vist sig at reducere stress og øge lykke. Øv meditation ved at sidde eller ligge ned i en behagelig stilling i et roligt sted . Luk øjnene , træk vejret dybt og berolige dit sind . Meditere tre til fire gange om ugen vil hjælpe med at sænke dit stressniveau og kan gøre du føler dig bedre om dig selv .
4

Bliv involveret i en ny aktivitet . Hvis du er blevet skubbet lære et sprog , at deltage i en bogklub eller lære at stå på ski, for eksempel ikke udskyde det længere. Prøve noget nyt eller starte en ny hobby kan hjælpe dig til at føle dig godt om dig selv og øge din selvopfattelse .
5

Omgiv dig med glade mennesker . Lykke er smitsom og konstant omgiver dig selv med andre, der har høj selvtillid begreber vil gøre du føler dig godt om dig selv så godt. Kig efter glade mennesker på din arbejdsplads eller i dit nabolag , og invitere dem ud til frokost , for eksempel. Møde nye mennesker er en god måde at øge din egen selvopfattelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler