Sådan Beat Mandag Morgen Blues

Der er faktisk en videnskabelig forklaring bag de frygtede mandag morgen blues . Vores interne ure naturligvis fungere på en dag, der er længere end 24 timer . Ved den tid, mandag ruller rundt hver uge , har vi opbygget en søvn underskud på mindst en time . Selvfølgelig gør weekend revelries og vender en anden arbejdsuge ikke hjælpe spørgsmål. Her er nogle tips til at gøre mandag morgen lidt lettere. Instruktioner
1 p Hvis du kan, sove i en ekstra time på mandag morgen . Gå tidligt i seng søndag aften ikke altid hjælpe, fordi de fleste mennesker vil forblive vågen indtil deres sædvanlige sengetid .
2 p Hvis du ikke kan sove i en hel time (og de fleste af os kan 't ) , træffe foranstaltninger søndag aften at forkorte din morgen forberedelse tid, så du kan indstille en alarm for 15 minutter senere end normalt. Vask dit hår , pack Madpakker , lægge ud dit outfit eller pakke din dokumentmappe på søndag aften.
3

Hop ud af sengen det øjeblik du vågner op mandag morgen. Føles i dunet Talsmanden vil kun trække ud pinen .
4

Afslut dit brusebad med et ryk af koldt vand at rive dig ud af din omtågethed . Eller motion om morgenen for at få dit blod til at pumpe og til at løslade de feel-good endorfiner .
5

Kom ud i sollys. Bright lys fortæller din krop, at det er faktisk om morgenen og hjælper nulstille dit indre ur.
6

Drik kaffe eller andet koffein drik. Selvom det ikke er sundt at drikke koffein til det punkt, afhængighed, koffein, når de anvendes i moderate mængder, kan give dine mandag morgen så meget tiltrængt pift og årvågenhed.
7.

Forudse din mandag morgen fredag eftermiddag . Bekæmp fristelsen til at køre væk fra en rodet skrivebord . Ryd op dit skrivebord, og lade dig selv en to-do liste for at gøre mandag morgen lidt mere tåleligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler