Hvordan man kan forbedre sædmorfologi

sædmorfologi henviser til formen og strukturen af sædceller. Normal sperm har et ovalt hoved og en lige hale, der måler syv til 15 gange længden af hovedet. Unormal sperm har uregelmæssige former. De har måske usædvanligt store eller misdannede hoveder eller haler, der er korte, oprullede , eller dobbelt så høj. Disse defekter forhindre sæd fra enten at nå eller penetrerende et æg. Ifølge World Health Organization , bør mindst 60 procent af en mands sæd har normal morfologi. Men hvis en mand har en dårlig morfologi , kan han være i stand til at forbedre formen på hans sæd ved at tage et par vigtige skridt . Instruktioner
1 < p> Undgå varme . Ifølge en undersøgelse i Journal of Human Reproduction 1998 kan sperm uregelmæssigheder resultere hvis pungen udsættes for varme i længere perioder. Men når udsættelse for varme elimineres eller reduceres , gode sædmorfologi stiger. For at sikre, at din pung er stadig køligt , undgå varme bade og saunaer , bære boksere (ikke trusser ) og løstsiddende bukser , og passe på ikke at engagere sig i langdistance- cykling eller slid biker shorts i lange perioder.

2 < p> Eliminer miljøgifte . Mayoclinic.com rapporterer , at eksponering for forurenende stoffer såsom cigaretter og marihuana røg , pesticider , kemikalier og store mængder alkohol kan forårsage sædceller til at blive misdannet . Hertil kommer, Dr. Randine Lewis af "Hvordan man laver en familie " bemærker , at ikke- økologisk mælk og kød kan indeholde syntetisk østrogen, der kan forringe en sund udvikling af sædceller. Mænd , der søger at forbedre kvaliteten af deres sæd , bør justere deres livsstil , så deres eksponering for disse toksiner minimeres eller elimineres.
3 < p> opretholde en sund kost . Visse vitaminer og mineraler , især selen , kan have en positiv effekt på sperm morfologi. Selen er en antioxidant -rige spor mineral, der kan findes i paranødder , valnødder, tun , oksekød, kylling , æg og ost . Det kan også tages i supplement form , selvom du bør ikke tage mere end 400 mcg per dag, som store mængder af selen kan være giftige . Andre vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at forbedre sædkvaliteten omfatter C-vitamin ( som kan findes i citrusfrugter ) , zink (findes i lam , oksekød og østers ) , folinsyre (findes i bladgrøntsager grønne grøntsager ) , vitamin E ( fra hvedekim , æg og søde kartofler ) , og aminosyren L-arginin (fra paranødder , oksekød, kylling , kikærter og soja ) .
4

søge læge. Dr. Todd Nippoldt af Mayoclinic.com bemærker, at dårlig morfologi kan være forårsaget af strukturelle problemer , såsom udvidelsen af testiklerne eller scrotalt vener eller af en infektion . I disse situationer , kirurgi, antibiotika eller anden medicin kan afhjælpe det underliggende problem og forbedre sædmorfologi .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler