Om overgangsalderen og krop Change

Det kan snige sig ind på dig, når du ikke er opmærksom , men din krop vil ændre sig, når du har indtastet peri- overgangsalderen, og derefter fortsætte ind i overgangsalderen, som er endeligt ophør af din menstruation. Du må ikke tage på i vægt , ifølge skalaen, men du måske bemærke, at din vægt er flyttet . Din røv og ben kan faktisk være mindre, men din midtersektion er større. Ifølge Mayo Clinic, dette er temmelig typisk , men det er ikke en god ting. Overskydende fedt i maven område øger din risiko for hjerte-kar -sygdomme, kræft og diabetes. Belly Fat

kvinder oplever, at fedt har tendens til at samle sig i deres midt - sektion i løbet af midaldrende . Mave fedt er ikke kun spækket , som du kan få fat i med hænderne , men det er også visceralt fedt , der ligger dybt inde i maven . Dette fedt omgiver abdominale organer , og er ikke godt for dit helbred . Hormonelle forandringer kan bidrage til den måde din krop er nu at nedbryde og lagring fedt , hvilket fører til overskydende vægtøgning . Du skal huske på, at nu er ikke tid til at blive stillesiddende . En langsommere stofskifte og manglende fysisk aktivitet , når du er i overgangsalderen , vil værre situation.
Brysterne

Læger kan fortælle dig, at brysterne vil falde i størrelse efter overgangsalderen på grund af en kvindes østrogen -mangel kan dog kvinder fortælle dig noget andet . Mange kvinder i overgangsalderen melder om en stigning i bryst størrelse i løbet af peri- overgangsalderen og overgangsalderen. Dette kan henføres til vægtøgning eller graden af hormonelle påvirkninger på brystet , ifølge Breasthealth , Kvinders Health Resource . Hvis du er under hormonbehandling og tage syntetisk østrogen og progesteron , kan det gøre dine bryster større, end de plejede at være . Mange kvinder i overgangsalderen oplever hængebryster . Dette er på grund af alder og tab af østrogen. Dine bryster kan være mørt og ømme, som i løbet af peri- overgangsalderen kan være forårsaget af østrogen dominans . Menopausale kvinder er tilbøjelige til at udvikle fibrocystiske bryster, som kan være meget ømt, smertende og klumpet .
Vaginal Tørhed

Du vil måske bemærke , at din vagina ikke længere smører nemt. Dette går sammen med at være i overgangsalderen . De vaginale væv er blevet tynd og tør. Forfatter og overgangsalder ekspert SusunWeed anbefaler forsøger homøopatiske midler til at løse dette problem , samt at praktisere yoga og spise mere næringsrigt . Hun bemærker også, at hvis din binyrerne , som er en back-up kilde til østrogen, er blevet udtømt, og udmattet af forbrug eller anvendelse af hvidt sukker , kaffe , alkohol, steroider eller kortison cremer og /eller stress, dette bidrager til vaginal tørhed .

Hud

Hud aldre og tynder som vi bliver ældre. Du vil måske bemærke flere afskalninger og crepiness . Også dette er forårsaget af mangel på østrogen. Du skal holde din hud hydreret og beskyttet mod solen. Investere i nogle gode cremer, der er specifikt rettet mod ældre hud .

Led og muskler

Du kan opdage, at du er achier og sorer end nogensinde før. Weed bemærker, at overgangsalderen kan forlade dig følelsen som om du er blevet slået. Muskler reagerer på hormonelle forandringer ved at få ondt . Fuger bliver stiv . En calcium og mineralmangel kan gøre dine knogler gør ondt. Øvelse vil hjælpe dig med at vedligeholde din fleksibilitet og vifte af bevægelse. Weed foreslår også spise yoghurt på en regelmæssig basis , fordi det styrker og nærer immunitet. Hun anbefaler at bruge urtete , såsom brændenælde og kulsukker blade , snarere end at drikke kaffe og sodavand. Hun bemærker, at magnesium er vigtigt at forebygge smerter i bindevæv og muskler. Du kan få magnesium ved at spise fuldkorn , bladgrøntsager, bælgplanter og urtete såsom oatstraw og nælder .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler