Fødevarer ikke at spise eller drikke i overgangsalderen
Ifølge " Overgangsalderen Guidebook : hjælpe kvinder kan træffe velfunderede beslutninger vedrørende sundhedspleje Omkring Overgangsalderen og Beyond, " sat ud af nordamerikanske Menopause Society, at vide, hvilke fødevarer for at undgå i overgangsalderen kan gøre overgangsalderen symptomer lettere at håndtere . Overgangsalderen Når en kvinde kommer ind overgangsalderen hun udskifter et menstruationscyklus, med oppustethed, kramper og irritabilitet, for et andet sæt af hormonelle forandringer . Hver kvinde er forskellige, og det samme er tilfældet for hendes symptomer i overgangsalderen.
Spicy fødevarer
Undgå krydret fødevarer , da disse kan udløse hedeture , ifølge The National Kvinder Health Network .
drinks
Reducer hedeture ved at fjerne alkohol, koffeinholdige og kulsyreholdige drikkevarer .
fedtsyrer
Reduceret mættet fedt. Ifølge "The American Medical Association Essential Guide til Menopause ", efter overgangsalderen " et højt fedtindhold kost har været stærkt ønsket til hjertesygdomme, slagtilfælde og forskellige kræft især kræft i bryst , æggestok , og kolon . "
< Br >
Sugar
Undgå høje sukker fødevarer og drikkevarer. Sodavand, sodavand og jelly donuts kan smage godt , men kan også øge irritabilitet i overgangsalderen.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan spiser Soy at reducere blodtrykket
- Baby Vækst af Percentil
- Grøn peber, Svampe & amp; Løg til Vægttab
- Osteopeni hos børn
- Høj fradragsberettigede sundhedsplan Regler
- Sunde Madlavningskurser for Kids
- Spørgsmål til Ask en OB - GYN Om Barsel
- Fnat Behandling med Bactrim
- Ernæring til den ammende mor
- Virkningerne af eksplosioner med på mennesker