Fysiske udvikling Tests for Kids

opmuntre børnene til at lære om fordelene ved fysisk aktivitet ved at engagere dem med sjove og udfordrende øvelser, der hjælper dem med at forstå deres personlige styrker og svagheder. Organisationen Kids Health anfører, at børn, der er aktive, er stærkere og slankere , fordi motion hjælper med at kontrollere kroppens fedt. Aktivitet nedsætter risikoen for at udvikle type 2-diabetes og giver børnene et bedre syn på livet , ifølge Kids Sundhed . Gå til succes

Engage børn til at være opmærksomme og lære om fysisk velvære ved at være vært fysiske fitness-test , der er sjove og enkle at forstå. Før du begynder denne aktivitet , skal du finde et stykke asfalt , der måler 1 mile. Brug plastik appelsin kegler eller farvestrålende kridt til at markere start og slut linjer , hvilket også afspejler 1 mile. Instruer børnene til at gennemføre det fulde mile mindst én gang , og gang dem i bevægelse. Alle deltagere kan personligt vælge, om at gå eller løbe , en detalje , der giver selv de mest ud-af- form barn til succes udføre denne test .
Kører Afstand

Shuttle Run motion giver børnene en chance til kollektivt at forbruge overskydende energi under måling individuel hastighed og smidighed. Opsæt to identiske rækker og markere dem med lige afstande. Brug kridt til at markere to parallelle linjer 30 meter fra hinanden i hver række . Tilsæt to træblokke , ca 2 -by- 4 inches i længden på en linje. Instruer børnene , at målet med denne øvelse er at køre fra den linje med nogen træklodser , til træklodser . De skal afhente en blok og vende tilbage til udgangspunktet. Alle deltagere starter omkring startlinjen , vender tilbage til den anden blok og hente det før vender tilbage til udgangspunktet . Tid alle deltagere , mens de er i transit.
Måling Fleksibilitet

Pair børn op og instruere dem til at hjælpe hinanden nå målene for V- sidde nå motion . Mind alle børn før start at være opmærksom på fornemmelsen af pull af deres muskler , som de udvide dem , for at undgå unødvendige kramper eller tåreflåd. Markere to streger på jorden med kridt . Den første skal være en lige linie 2 meter lang, grundlinjen. Den anden måler 4 meter i længden , stammer fra baseline er midtpunktet , og hviler vinkelret på grundlinjen. Partner én linjer op hælene på den 2 -fods linje, så sidder på jorden, strækker benene ud foran hende, og skrævende 4-fods linje. Hun strækker armene så langt ud som hun kan på 4-fods linje, mens hendes partner sikrer hendes knæ til jorden og tager en nøjagtig rækkevidde læsning.
Vurdere muskelstyrke

En sikker bar eller stang er nødvendig for at fuldføre denne øvelse, der vurderer overkroppen styrke og udholdenhed. Denne bar bør være stor nok til, at ingen af børnene , der deltager i øvelsen kan fysisk nå jorden , mens du holder fast i baren. Instruere børn til at forcere en stige for at nå baren og derefter fortælle dem at hænge på baren med begge håndflader opad. Når barnet er klar , så fortæl ham at træde væk fra stigen og holde sin placering på bar for så længe som muligt . Brug et stopur til at måle hver persons tid og registrere alle resultater for fremtidig sammenligning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler