Vegetarisk kost til børn

For de første par måneder af livet , babyer behøver ingen andre fødevarer end modermælk eller en høj kvalitet formel. Disse fødevarer er designet , enten af naturen eller af videnskaben , at give alle et barns kaloriefattige og ernæringsmæssige behov. Mange mødre vælger at amme op gennem de første par år af livet , begynder at supplere andre fødevarer og snacks starter omkring fire eller fem måneder . Ingen særlige overvejelser eller justeringer er nødvendige for kost på dette punkt .
4-6 måneder

I denne alder, kødforbrug er stadig ikke et problem. Det er omkring det tidspunkt, hvor mødrene begynde skifter deres babyer til fast føde. Ud over modermælk eller modermælkserstatning , er babyer på dette tidspunkt ofte fodret simple ris , havre eller byg korn tilberedt med modermælk eller modermælkserstatning . Igen , er det bryst eller flaske stadig opfylde alle barnets behov .
6-8 måneder
p Dette er den afgørende fase for etablering af sunde spisevaner for dit vegetarisk barn. I løbet af denne tid , begynder at udsætte dit barn til så mange grøntsager som du kan ved madlavning dem hele vejen, og tjene dem mosede eller i små , ​​bløde bid. Mange forældre begynder med kartoffelmos , ærter eller gulerødder , men virkelig, de flere grøntsager du udsætter dit barn til, flere grøntsager , hun er tilbøjelige til at nyde som et barn og en voksen. Når du har haft succes med Mos og bløde grøntsager , prøv det samme med frugter som æblemos eller mosede bananer. På omkring otte måneder kan du også begynde at fodre din baby- små bidder af proteiner som mosede tofu og godt kogte og mosede bønner . De er også ofte i denne alder, stand til at spise kiks , brød , ost og korn . Start langsomt , indføre et par nye fødevarer på et tidspunkt , at supplere med modermælk eller modermælkserstatning , indtil du beslutter dig for at vænne din baby.
Gennem barndommen

I resten af barndommen og ind i voksenalderen, kosten er ens . Vegetar børn har brug for at sikre, at de får nok protein, som er en opgave uden besvær ved at indarbejde bønner , mejeriprodukter, nødder , frø og tofu i deres kost. Børn kan nyde mange traditionelle kid fødevarer, ligesom kylling nuggets og hotdogs på grund af høj -protein vegetar versioner af disse fødevarer. Da dit barn ikke spiser kød , bliver du nødt til at supplere med vitamin B12. Du kan gøre dette gennem berigede fødevarer som korn og soja mælk , eller ved at tilbyde en børns vitamin indeholder den anbefalede daglige dosis. Så længe kost indeholder en god blanding af grøntsager , frugt, korn , bønner og andre proteiner , skal dit barn får tilstrækkelige mængder af alle de nødvendige vitaminer og mineraler .
Hvad skal holde øje med

p Hvis dit barn er sløv , eller ikke tager på i vægt , som er passende for hans udviklingsstadiet , nedskrive hans gennemsnitlige menu og tage dette med dig til din næste lægebesøg . Det er mere sandsynligt , at dit barn oplever en belægning af fødevareallergi eller underliggende sundhedsmæssige tilstand snarere end fejlernæring eller mangel.
Hoteltilbud