Hvordan til at øge stofskiftet i Kids

Mange faktorer gå ind i fastsættelsen af et barns stofskifte . Som Børnehospitalet rapporter , er stofskiftet bestemmes af fysisk aktivitetsniveau , mængden af muskler og fedt i den enkeltes krop og personens stofskifte mens resten. Mens intet du kan gøre kan ændre dit barns naturlige stofskifte, kan du øge hans stofskifte ved at påvirke de andre faktorer, der er involveret i fastsættelsen af det. Instruktioner
1

Feed dit barn morgenmad. En sund morgenmad får hans stofskifte i gang om morgenen . Hvis du lader dit barn at springe dette vigtige måltid , vil hans krop føles som det stadig er i dvale , og hans stofskifte vil arbejde langsommere.
2

Opmuntre dit barn til at engagere sig i aktiv leg . Tilstedeværelsen af fedt kan bremse en metabolisme. Hjælp dit barn med at forbrænde fedt og samtidig have det sjovt ved at opfordre hende til at sætte ned video game controller og vælger i stedet for nogle aktive sjov- in-the- sol. Ved at gøre dette , du ikke kun vil hjælpe hende tabe et par pounds, du også vil give hende stofskifte et løft.
3

Engager dit barn i legende styrketræning. Som KidsHealth rapporter , jo flere muskler et barn har , jo højere hans stofskifte. Mens dit barn kan være for ung til at engagere sig i tung styrketræning, kan du stadig tilbyde ham fordelene ved styrketræning ved at oprette legesyge udfordringer, såsom at skabe en heavy- løft relæ for ham og hans venner.
4

Fyld dit barns kost med sunde fødevarer. Hvis du fodrer dit barns krop ret , hendes stofskifte sandsynligvis vil reagere ved at fremskynde en bit. I stedet for sejler dit barn med sukker og junk food , salg, fodre hende frugt, grøntsager og fuldkorn for at sikre hendes krop fungerer optimalt.

Relaterede Sundhed Artikler