Anger Management Tips til børn og unge

Vrede er en naturlig følelse og en forsvarsmekanisme . At lære at styre vreden som et barn eller en teenager er afgørende for at styre det som en voksen senere i livet. En manglende evne til at kontrollere vrede kan føre til fysiske problemer senere i livet , såsom kronisk hovedpine , søvnforstyrrelser , fordøjelsesproblemer, forhøjet blodtryk , og selv hjerteanfald. De vrede ledelseskvalifikationer dit barn eller teenager lærer nu vil hjælpe hende som voksen så godt. Tæl til 10

Prøv at berolige dit barn. Instruere ham til at tage en dyb indånding og tælle langsomt til 10 . Hvis det bliver nødvendigt , opfordre ham til at tælle til 10 en anden gang . Dette giver dit barn tid til at tænke på en rationel måde at løse problemet ved hånden.
Draw Out Følelser

Selv for voksne , vrede er nogle gange svært at diskutere , så tegning kan være en lettere og sikrere udgivelse. Har dit barn tegne hvad der er på hendes sind. Lad hende gøre, hvad hun ønsker at billedet. Hun kan kradse ud af en persons ansigt eller tegne ham med horn . Billedet behøver ikke at være realistisk. Denne teknik er især nyttigt med yngre børn.
Hold en Journal
p Hvis dit barn foretrækker at skrive i stedet for uafgjort, har sin dagbog om hendes vrede. Hun kan også vælge at skrive en historie eller et digt om hendes følelser . Tidsskriftet skal være hendes sikkert sted - hun må tro , at uanset hvad hun skriver , reel eller fantasi , ikke vil blive afholdt mod hende . Forsikre hende, at du ikke vil læse hendes dagbog . Denne teknik kan arbejde bedre for teenagere.
Motion

Køb dit barn en boksebold , så han kan slå noget uden frygt for skader. Opmuntre ham til at svømme omgange . Har ham køre eller på anden motion off hans vrede. Vær sikker på at dit barn under opsyn og ikke overlades til at vandre alene.
Say a Prayer
p Hvis du er religiøs , har dit barn sige en simpel bøn. Opmuntre hende til blot at gentage det efter behov. Bønnen sooths ånden og quiets sindet. Når hun er faldet til ro , vil hun være i stand til at håndtere situationen langt mere rationelt.
Beløn ​​god opførsel

Beløn ​​dit barn med et knus eller ros, når han betyder styre sit temperament . Børn og teenagere ønsker godkendelse fra forældre og andre autoriteter . Må ikke belønne med håndgribelige genstande . Et barns trang til klistermærker og guldstjerner kan let føre til en teen krævende dyrere belønninger. Børn har brug for at lære positive anger management teknikker som en uvurderlig færdighed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler