Sådan forhindres TMJ

Der er to temporomanidibular samlinger foran hvert øre , der forbinder underkæben til kraniet . Disse samlinger give alle mobilitet er nødvendig for at bide , tygge og tale, hvilket gør det til et af de mest brugte samlinger i hele den menneskelige krop. Mange mennesker lider af en form for TMJ dysfunktion. Der er lidt forskning om forebyggelse af TMJ , men efter er tips til at behandle symptomerne på TMJ . Instruktioner
1

Reducer stress. Stress har været kendt for at forårsage smerte i TMJ joint , muligvis som følge af det pres, som følge af clinching dine tænder.
2

bære en mund vagt , når sove for at forhindre slibning af dine tænder. Denne slibning bevægelse har vist sig at forårsage yderligere belastning af det fælles resulterer i smerte og mulig inflammation.
3

Praksis egenomsorg , hvis du oplever smerter i leddet. Smerter og ubehag kan minimeres ved at spise bløde fødevarer .
4

Anvende koldt eller varmt komprimerer når TMJ joint føler ophidset .
5

Undgå tyggegummi tygge. Denne bevægelse øger kun glidende bevægelse, TMJ joint går igennem.
6

Tag en ordineret medicin . En sundhedspleje udbyder , der har diagnosticeret TMJ kan anbefale en ikke-steroid medicin , en muskel relaxer eller injektioner i mere alvorlige tilfælde .
7.

tage kosttilskud, der indeholder Omega-3 og Omega- 6, som kan mindske inflammation.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler