Sådan rense tænder og fjerne plak

Udrensning dine tænder og holde dem fri for plak er vigtigt for den generelle sundhed i din mund. Korrekt rengøring kan ikke kun holde tænder og tandkød fra ordregivende sygdomme, men kan også sikre du har god ånde og et lyst smil. Hvis du er bekymret for, at du ikke er ordentligt rense dine tænder til at holde sig væk plak og andre lidelser , såsom hulrum og gummi sygdom, lære at gøre så kan holde din tandsundhed på sit bedste. Ting du skal
Tandbørste
Fluor -baserede tandpasta
Tongue skraber
Tandtråd
Tandsten kontrol desinfektionsmiddel mundskyl myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p> Børst dine tænder i tre minutter om morgenen og om aftenen med en fluor - baserede tandpasta. Børste alle sider af tænderne i både forsiden og bagsiden af munden forsigtigt. Skyl munden efter tandbørstning og skyl tandbørste vel også .
2

Brug en tunge skraber to gange om dagen efter børstning at fjerne bakterier fra tungen , der kan bidrage til plak vækst. Placer den på bagsiden af din tunge i midten og træk den fremad let tryk , så gør de øverste kanter på hver side af tungen . Kassér skraberen , hvis du bruger engangsartikler. Ellers skyl den godt.
3

Floss dine tænder to gange dagligt efter tunge skrabning. Træk tandtråd mellem hver tand og ikke trykker eller trække det hårdt mod tandkødet, da dette kan føre til blødning og tyggegummi skader.
4

Skyl to gange om dagen med en tandsten -kampe desinficerende mundskyl . Tag 1 spsk. mundskyl i munden og hvislen det rundt i et helt minut , og sørg for at flytte mundskyl omkring din tunge , tænder og gummer . Spytte ud mundskyl i vasken.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler